盘点肥胖七大恶习：偷食他人盘中餐也可发胖_科技

原标题：盘点肥胖七大恶习：偷食他人盘中餐也可发胖_科技

[导读]最近一项研究指出了导致肥胖的七大恶习：站着吃饭、周末大吃大喝、拿着整包零食吃、偷吃别人盘里的食物、心情不好时靠吃宣泄、结帐时顺手拿旁边的零食，以及吃饭配电视或计算机。

享用美食不要带上这些恶习是你不会肥胖的关键

俗话说一口吃不成一个胖子，目前肥胖的人，可以说大部份都是因为自身吃饭的恶习导致的。最近一项研究指出了导致肥胖的七大恶习，你可以看看你具体占了多少。站着吃饭、周末大吃大喝、拿着整包零食吃、偷吃别人盘里的食物、心情不好时靠吃宣泄、结帐时顺手拿旁边的零食，以及吃饭配电视或计算机，都是致肥的因素。

研究认为，站着吃饭会让人觉得没有好好进食的感受，比坐着吃多出30%的热量，而且吃太快，下一餐会吃更多；偷吃别人盘里的食物，常在不知不觉中多吸收200大卡；此外，统计发现女性在排队结帐时，会顺手拿起旁边的零食往篮子放，每年因此多吃1万4300大卡、增肥2公斤。

民众利用周末暴饮暴食可能导致胃被撑大，不易有饱足感，自然越吃越多，建议民众应趁着假日多运动，消耗多吃的热量；且心情低微时最好找朋友诉苦，或看书、散步等转换心情，不要通过吃来发泄。

原标题：盘点肥胖七大恶习：偷食他人盘中餐也可发胖_科技

关键词：偷吃,恶习,零食,吃饭,盘中餐