人类健康不可或缺的食物第一名竟是它

原标题：人类健康不可或缺的食物第一名竟是它

　　哪些食物是最有益人体健康的“超级食物”，这个话题一直被热炒，并且其热度丝毫没有退去的迹象。然而，专家认为，食物并不存在好坏之分，关键在于饮食习惯和饮食结构是否健康。

　　据西班牙媒体报道称，下面将介绍被视为历史上最健康的18种食物，但并不建议读者只吃或者大量摄入某一种或少数几种，而应当把这些食物都列入自己的食谱，并根据个人情况调解摄入量。哪怕是看似百利而无一害的橄榄油，也要适量食用。